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· アクセル筋を鍛えておくことにより前に進む力がアップするので、必然的にジャンプ力がアップするのです。 ジャンプ力を上げたい人は大腿四頭筋（太ももの前側）ではなく、 ハムストリングスが筋トレで鍛えられているかを意識するといいでしょう！5/05/ · 筋トレ＝筋 肥大ではあり 最後はプランク系の体幹トレ。プッシュアップ 両足を肩幅に開いて立ち、踵を床から引き上げたままアキレス腱の力を使って連続的にジャンプジャンプ 力 筋 トレ 継続的にやれば確実に上がる 自宅でできるジャンプ力アップトレーニング ダンクを目指して Youtube 瞬発力を鍛えるメリットとは プライオメトリクストレーニング で効果的に運動能力を鍛える トレーニング スポーツ Melos 筋トレ ジャンプ力を上げる方法 簡単な自宅トレーニングメニューとは Smartlog ジャンプ 力 アップ 筋 トレ